Разминка для плеч — 11 сентября 2026 г. в 07:02:55.299
Разминка для плеч Простое движение, которое помогает снять напряжение и вернуть телу тонус: 1. Держите спину прямо, ноги на ширине плеч. 2. Медленно, без рывков, вращайте плечи назад, отводя их как можно дальше и мягко фиксируя в крайней точке. 3. Опустите руки и встряхните их, расслабляя всё тело. Повторяйте дважды в день по 12 раз. 🌿 SHAPO media · наши каналы
227 просмотров