Дыхание для бодрости — 7 сентября 2026 г. в 18:08:43.150
Дыхание для бодрости Простая практика, которая помогает прояснить мысли и мягко вернуть ресурсное состояние: 1. Сядьте удобно с прямой спиной. 2. Большим пальцем левой руки перекройте левую ноздрю. 3. Спокойно и глубоко дышите правой ноздрёй. 4. Опустите руку, сделайте плавный вдох обеими ноздрями. 5. С выдохом расслабьте шею и опустите подбородок к груди. 🌿 SHAPO media · наши каналы
184 просмотров