Укрепляем колени и улучшаем осанку не вставая со стула. Задание. — 1 октября 2026 г. в 07:00:06.216
Укрепляем колени и улучшаем осанку не вставая со стула. Задание. Вы когда-нибудь считали, сколько раз за день нагрузку всего тела принимают на себя наши колени? Встали, сели. Поднялись по лестнице, прошлись от остановки до работы. Они работают без выходных. Коленный второй (после голеностопа) по нагруженности сустав в нашем теле. И каждый шаг, каждый прыжок, каждый присед по чуть-чуть разрушает его. Как только чувствуем первые признаки боли в суставах, наши руки сами тянутся к противовоспалительным или обезболивающим. Да, таблетки и мази могут помочь, но это временное решение. Они не уберут первопричину. А значит, рано или поздно боль вернется. Может тише, может громче. Но она обязательно напомнит о себе. Только при движении сустава образуется природная смазка — синовиальная жидкость. Она защищает хрящ, питает его и буквально дает суставу жить. Нет движения — нет смазки. Все просто. Поэтому сегодня уделяем время своим коленочкам, упражнения смотрите здесь. После тренировки расскажите в комментариях о своих впечатлениях, фото или видео выполнения как всегда приветствуются 💙