Опять шмыгают носом в автобусе и классе? 5 простых шагов, чтобы пережить сезон простуд ...
Опять шмыгают носом в автобусе и классе? 5 простых шагов, чтобы пережить сезон простуд без больничного Осень в Югре наступает стремительно: темнеет рано, за окном сырость и первый снег, а отопление в квартирах сушит воздух. Мы вернулись из отпусков, дети пошли в сады и школы, и в автобусах уже слышится знакомый сухой кашель. Для вирусов это идеальное время, но это не значит, что болеть всей семьёй неизбежно. Мы сами каждый день ездим в том же транспорте, отводим детей на уроки и прекрасно понимаем, как выбивает из колеи внезапная температура посреди рабочей недели. Чтобы пройти этот сезон бодро, делимся правилами, которые соблюдаем дома и на работе: ⦁ Сделайте прививку до пика волны. 💉 Октябрь — идеальное окно для вакцинации от гриппа. Организму нужно около 2–3 недель, чтобы выработать крепкую броню из антител. Прививка не гарантирует, что вы не чихнёте ни разу за зиму, но точно защитит от реанимации и тяжёлых осложнений на сердце и лёгкие. ⦁ Чихайте в локоть, а не в ладонь. 🤧 Когда мы прикрываемся ладонью, вирусы моментально переселяются на дверные ручки, клавиатуру и поручни. Сгиб локтя или бумажная салфетка спасают окружающих и коллег от невольного заражения. ⦁ Включайте сквозняк на 5 минут. 🪟 Застоявшийся тёплый воздух в северных квартирах — рай для микробов. Короткое залповое проветривание пару раз в день и влажная тряпка на подоконнике смывают до 80% вирусных частиц. ⦁ Не назначайте себе антибиотики «на всякий случай». 💊 Простуду и грипп вызывают вирусы, а антибиотики действуют исключительно на бактерии. Пить их при первых признаках ОРВИ бесполезно и вредно для иммунитета — препарат должен подбирать только врач. Если всё-таки почувствовали слабость, першение в горле и ломоту в теле — останьтесь дома. Трудовой подвиг с температурой на работе не оценят, а вирус в офисе разлетится мгновенно. Бесплатно прививку можно сделать в любой поликлинике по месту жительства.