Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 10 августа 2026 г.
ОБЕД — 10 августа 2026 г. в 08:20:00.661
ОБЕД Пицца из зеленой гречки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/8/7/22 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится: Для основы: • Зеленая гречка (сухая) - 100 г • Вода - 30 мл • Оливковое масло - 1 ст.л. • Соль - по вкусу Для начинки: • Мягкий безлактозный творог - по вкусу • Томатная паста - по вкусу • Помидоры - по вкусу • Руккола - по вкусу • Моцарелла - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Гречку замочить на ночь, затем тщательно промыть. 2. В блендере смешать гречку с водой, маслом и солью до однородной массы. 3. Выложить получившуюся массу на противень. 4. Запекать основу при 180°C до румяной корочки. 5. Приготовить соус, смешав творог с томатной пастой. 6. Выложить на готовую основу соус, помидоры, рукколу и моцареллу. 7. Запекать еще 2-3 минуты до расплавления сыра. Сборник ПП Рационов