Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 13 октября 2026 г.
ОБЕД
ОБЕД Кабачковый бургер с рикоттой и ветчиной из индейки🍔 ⚖️ КБЖУ на порцию: 300 ккал / 20 г / 15 г / 25 г ⏱ Время приготовления: 40 минут (включая время остывания) 📖 Вам понадобится: Для булочек: • Кабачок — 300 г • Яйцо — 1 шт. • Рисовая мука — 30 г • Соль — по вкусу • Сухой чеснок — по вкусу Для начинки: • Рикотта — по вкусу • Любая зелень — по вкусу • Ветчина из индейки — по вкусу • Помидор — по желанию • Сыр — по желанию 🍽 Способ приготовления: 1. Натрите кабачок на крупной тёрке, отожмите лишнюю жидкость. 2. В миске смешайте кабачок с яйцом, рисовой мукой, солью и сухим чесноком. 3. Выложите смесь на противень, формируя две круглые булочки. Запекайте в разогретой до 180°C духовке 30 минут до золотистого цвета. 4. Лайфхак: чтобы приготовить булочки быстрее, залейте смесь в чашку и поставьте в микроволновку на 5 минут. Затем остудите и разрежьте пополам. 5. Остудите готовые булочки и разрежьте их пополам. 6. На одну половину булочки положите рикотту, зелень, ветчину, по желанию — ломтик помидора и сыра. Накройте второй половиной булочки. Сборник ПП Рационов