СП
Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 7 октября 2026 г.
ЗАВТРАК
ЗАВТРАК 🍮 Мини-сырники с кокосовой сгущёнкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 215/14.5/9.2/18.3 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Творог 5% - 180 г • Мак - 1 ст.л. • Мука - 2 ст.л. • Желток - 1 шт • Кокосовая сгущёнка - для подачи • Греческий йогурт - для подачи • Свежие ягоды - для подачи 🍽 Способ приготовления: 1. Творог протереть через сито или взбить блендером до однородности. 2. Добавить в творог мак, муку и желток. 3. Тщательно перемешать до однородной массы. 4. Сформировать небольшие шарики. 5. Выложить на противень, слегка приплюснуть. 6. Выпекать 10-15 минут при 200°C до золотистой корочки. Сборник ПП Рационов
976 просмотров