#РационПитания — 2 марта 2026 г. в 14:02:02.626

#РационПитания Ужин Куриная грудка в соевом соусе. Зеленый салат. Ингредиенты: Куриная грудка - 200 г. (1 шт. небольшая) Соевый соус - 50 г. (5 ст.л.) Масло подсолнечное - 5 г. (1 ч.л.) Приготовление: Замариновать грудку в соевом соусе на 30 минут. Обжарить на подсолнечном масле на сковороде по 5-7 минут с каждой стороны до золотистой корочки. Зеленый салат. Ингредиенты: Салат (любой) - 50 г. Огурцы свежие - 100 г. Сметана 20% - 15 г. (1 ст.л.) Приготовление: Порвать салат, огурцы нарезать кольцами. Добавить сметану, перемешать. КБЖУ ужина: б - 46,8 ж - 9,7 у - 5,9 ккал - 299,2