Почему дыхание — это самый крутой инструмент в работе с психикой? — 10 мая 2026 г. в 14:41:06.294
Почему дыхание — это самый крутой инструмент в работе с психикой? Щас всё объясню, предыдущий пост собрал больше 100 реакций А значит, тема реально зацепила — едем дальше. Итак, через пару месяцев будет 6 лет, как я помогаю людям перестать страдать через слова. И да, считаю, что психотерапия — топ-инструмент для изменений. Но… вот честно… Чем больше я работаю, тем чаще понимаю, что работать надо не только на уровне мышления, но и с эмоциями, которые застряли в теле. Ведь часто бывает так, что мозгу уже все понятно, а телу — ещё нет, потому что: — Тревога и гиперответственность живут в зажатых плечах. — Стресс — в вечном «каменном» животе. — Обида — комом в горле. И со всем этим важно не просто понимать «почему так сложилось», но и давать безопасную разрядку здесь и сейчас! Я более 3х лет сама как клиент пробую различные телесные практики. И именно дыхание присутствует в каждой их них и дает самый главный эффект. И вот почему! Дышать мы умеем с рождения. И это единственный (!!!) процесс в теле, которым мы можем управлять. Мы не можем управлять выбросом гормонов, сердцебиением и работой гладких мышц. Но дыхание способ влиять на все это и расслаблять нервную систему, замедлять пульс и расслаблять мышцы А значит мы можем: — убирать психосоматические болезни, зажимы в плечах и мигрени — стабилизировать нервную систему и снижать тревожность в разы — поднимать энергию или наоборот замедляться перед сном — успокаивать ум и убирать навязчивые мысли и установки Это инструмент, который уже используют в Google, Nike и даже в NBA для работы с психикой и телом. А в России это все в пока что диковинку, кажется, что какой-то очередной забугорный тренд. Хотя именно СССР был на передовой по использованию дыхания в области физического здоровья. И методики Стрельниковой и Бутейко известны всему миру. Так что кажется пора это все возрождать :) Завтра расскажу, как дыхание помогло мне прожить мой личный кризис. И после этого сказала: «Всё. Это должны знать все». Таким личным и сокровенным никогда не делилась! Аж тревожно, пойду подышу… до завтра)