Вредные советы от психологов — 25 апреля 2026 г. в 14:01:13.932
Вредные советы от психологов Ох, сейчас огребу от коллег-психологов. Но я 5 лет работаю с тревожниками и каждый второй ко мне приходит и говорит: «Мне ЭТОТ совет помогает, но в последнее время что-то перестал работать и тревоги от этого стало больше». И я уверена, что вы про этот совет слышали. И возможно вы даже пользуетесь им, чтобы снизить тревогу. И этот совет даже может иногда помогать, но платите вы за него куда больше. Но давайте по порядку. Тревога — это фантазии негативного ума. Мысль, что «что-то пойдет не так», когда по сути опасности еще нет. Еще ничего не случилось, а психика уже включает сирену «все плохо!». И худшее, что можно сделать — это начать относиться к этой ложной сирене, как к реальной угрозе и начать РЕШАТЬ ЭТО как проблему. Почему это плохо? Потому что мозг закрепит идею, что ТРЕВОЖНЫЕ МЫСЛИ = ПРАВДА. И заставит вас каждый раз находить выход из своей выдуманной ситуации. А большинство мыслей в нашей голове невозможно решить, ведь они про будущее, которое еще не наступило. Поэтому никогда не следуйте советам: — Пропиши самые страшные сценарии. — Составь план как ты будешь выходить из каждой ситуации. — Оспорь свои мысли. НЕТ НЕТ НЕТ В один момент — это сработает, а в другой момент мозг накинет вам еще 100 плохих исходов и вы погрязните в тревоге на все выходные. Отправьте этот пост близким, многие справляются с тревогой так и даже не видят негатива в этом Комменты пока в отпуске, поэтому перекличка реакциями: 🔥 — с тех, кто согласен 😱 — с тех, кто пока не понимает "а как по другому"?