После прошлого поста в комментариях написали: — 13 июля 2026 г. в 18:40:35.288
После прошлого поста в комментариях написали: «А как же вред фтора для организма? Многие врачи об этом говорят. Я выбираю пасту без фтора». Начну с важной детали: в пасте нет элементарного фтора. В ней находятся его соединения — фториды. Например, фторид натрия или фторид олова. Химическая форма здесь важна. В поваренной соли тоже есть хлорид, но это не значит, что мы посыпаем еду ядовитым газом. Фториды из пасты работают в основном на поверхности зубов. Что они конкретно делают, было в предыдущем посте. ❓А как же вред? В избытке навредить может любое вещество. Вопрос всегда в дозе и в том, как именно оно попадает в организм. Годами получать повышенное количество фторидов внутрь с питьевой водой и дважды в день чистить зубы пастой, которую потом выплёвывают, — принципиально разные вещи. 👉Исследования, которыми обычно пугают в сети, касаются общего длительного поступления фторидов, прежде всего у детей. Нашумевший обзор Национальной токсикологической программы США связал опасения с более высокой суммарной нагрузкой. При этом авторы отдельно подчёркивают: доклад оценивал общее поступление фторидов из разных источников. То есть этот обзор вообще не о том, что обычная чистка зубов фторидной пастой якобы вредит организму. И странно, что некоторые врачи об этом не знают. 🤔 Реальная осторожность нужна, если маленький ребёнок регулярно проглатывает пасту или если в питьевой воде обнаружено повышенное содержание фторидов. Но даже тогда оценивают воду и количество пасты, которое попадает внутрь, а не объявляют любую фторидную пасту ядом. 👉В доказательной стоматологии фторид — это базовый и один из самых изученных компонентов профилактики кариеса. Пасты с ним входят в рекомендации профессиональных стоматологических организаций, а взрослым советуют выбирать концентрацию не менее 1350 ppm. И да: после чистки пасту лучше выплюнуть, но не полоскать рот водой. Это не мой личный лайфхак, а официальная рекомендация британской NHS. Полоскание разбавляет и смывает концентрированный фторид, который остаётся на зубах, и снижает его защитный эффект. Поэтому чистим около двух минут, пасту выплёвываем и сразу рот не полощем. А избегая без особых на то причин фтора в зубной пасте, человек лишает себя одной из самых изученных и эффективных мер профилактики кариеса. 🤷♀️