Сергей Дранишников • Психолог

Про лето и право замедляться Август уже потихоньку заканчивается. А вместе с ним и лето 🙈 И я тут подумал: мы вообще успели в нём побыть? Ну не то чтобы в том смысле, что съездить куда-нибудь, сделать 846 фотографий, закрыть список «что обязательно надо успеть летом» и ещё устать от отдыха 😁 А именно побыть!.. 🦦 Замедлиться. Посидеть. Посмотреть вокруг. Выпить кофе. Спокойно. На какой-нибудь веранде. Не отвечая в этот момент на сообщения. Почитать книгу. Просто потому, что интересно. Без какой-то прям пользы... Мне вообще важно замедляться. Я прям намеренно это делаю 😇 Хотя работы и не становится меньше 🙈 Чаще даже наоборот. Просто важно помнить, что если психолог перестаёт восстанавливаться, ему постепенно становится нечего давать людям! 🌱 Как бы это не выглядело красивый мет…

Злость это не проблема. Это информация. Злость – одна из самых «запрещённых», социально-нежелательных эмоций. Особенно для тех, кого растили в парадигме: «хорошие люди не злятся», «злиться стыдно». «Ты злишься – значит, ты плохой». Как следствие, злость никуда не исчезает. Уходит внутрь. И оттуда продолжает влиять на решения, отношения, самочувствие и то, как мы обращаемся сами с собой 😉 Подавленная злость прикрыта под маской спокойствия. Но под ней... 🫣 Может проявляться как хроническое напряжение, раздражительность, сарказм, усталость или ощущение, что в жизни что-то не так, хотя довольно трудно понять что именно. Навсегда для себя разобраться важно вот в чем: Злость это не дефект характера! Как и любая другая эмоция Это сигнал! Это способ докричаться чаще всего до самого себ…

+6

Поссорились вечером? Не спешите разводиться до утра 😏 Есть старый совет: «Никогда не ложитесь спать в ссоре». Хороший совет. Правда в таких советах всегда есть нюансы 🙈 Иногда к полуночи ресурса остаётся ровно на то, чтобы отвернуться к стене, выразительно поправить одеяло и мысленно произнести ещё примерно 17 аргументов, которые почему-то не пришли в голову в процессе ругани до того, как я, насупив брови, ушел чистить зубы 😁 Попытка обязательно «всё выяснить и помириться» в этот момент может открыть «второй сезон» конфликта. Не каждый спор нужно разрешить до сна. И есть большая разница между «мы пока не договорились» и «между нами война, до завтра не разговариваем». Можно ведь просто сказать: «Я всё ещё злюсь. И ты, кажется, тоже. Давай завтра поговорим. Но я не хочу, чтобы мы л…