Задание 6. Ищем способ замедлиться — 15 мая 2026 г. в 07:24:36.448
Задание 6. Ищем способ замедлиться ⏸️ Стоит выделить сегодня хотя бы 10–15 минут на то, что помогает вам снять напряжение: прогулка без телефона, дыхательная практика, йога, плавание, спокойная музыка, пауза в тишине. Не обязательно медитировать «правильно». Важно дать нервной системе сигнал, что можно выдохнуть, потому что хронический стресс рассматривается [1] как значимый фактор, способствующий повышению артериального давления. Ставьте + в комментариях, если выполнили задание [1] Акарачкова Е. С. и др. Мозг как мишень для стресса и артериальной гипертензии // Русский медицинский журнал. Медицинское обозрение. – 2019. – Т. 3. – №. 4-2. – С. 59-64#СердцеВТвоихРуках
160 просмотров