🥘 ХУДЕЕМ ВКУСНО: ЛЕНИВАЯ ЛАЗАНЬЯ НА СКОВОРОДЕ
🥘 ХУДЕЕМ ВКУСНО: ЛЕНИВАЯ ЛАЗАНЬЯ НА СКОВОРОДЕ Если для похудения нужно отказаться от макарон, сыра и вкусной еды — я пас. 😄 После сегодняшнего разговора покажу, какой ужин вполне может быть в обычном рационе. 🛒 Ингредиенты на 2 порции 🥩 Фарш из индейки или курицы — 250 г 🍝 Макароны из твёрдых сортов — 120 г сухих 🍅 Томаты в собственном соку — 200 г 🧅 Лук — ½ шт. 🧀 Сыр — 50 г 🥄 Натуральный йогурт — 2 ст. л. 🌿 Итальянские травы 🧂 Соль, перец 👩🍳 Готовим 1️⃣ Обжарьте фарш с луком. 2️⃣ Добавьте томаты и специи. 3️⃣ Макароны отварите почти до готовности и переложите к фаршу. 4️⃣ Добавьте йогурт, перемешайте. 5️⃣ Сверху сыр, накройте крышкой ещё на 3–5 минут. Готово. 🤤Получается что-то между пастой и лазаньей — сочно, сырно и очень сытно. 💡 А такое точно можно при похудении? Можно. Не макароны и не сыр сами по себе мешают снижению веса. Имеют значение порция и общий рацион за день. Здесь есть белок, углеводы и жиры, а к блюду можно добавить большую порцию овощей. 🥣 Вердикт «Съешь уже нормально» Я хочу похудеть. Но не хочу провести ближайшие месяцы с варёной грудкой и листиком салата. 😄Поэтому мой план гораздо скучнее волшебных капсул: нормально есть → следить за порциями → больше двигаться → дать себе время. ❤️ Сохраните рецепт, если тоже выбираете похудение без голодовки. #рецепт #похудение #ужин #простыерецепты #питаниебезкрайностей