Шадриков Илья (спорт, патриотика и немного политики)
Политика · 1 сентября 2026 г.
ИТОГИ МОИХ ТРЕНИРОВОК ЗА АВГУСТ 2026 💪🔥
ИТОГИ МОИХ ТРЕНИРОВОК ЗА АВГУСТ 2026 💪🔥 Август получился очень насыщенным в спортивном плане. Даже несмотря на отпуск, поездки и постоянные перемещения, спорт из своей жизни я не отпускал ни на один период. Где бы ни находился — возможность потренироваться находилась всегда. За август провёл 40 полноценных тренировок. Плюс отдельно — 6 тренировок по закаливанию холодной водой: три раза ездил вместе с клубом в купель и ещё три раза обливался дома. Для меня закаливание — это тоже тренировка: характера, дисциплины и организма. Как распределились мои 40 тренировок за август: 🔥 Кардио + силовая — 10 тренировок. Бег, аэробайк, лыжный тренажёр и другие виды кардио совмещал с различной силовой работой: собственный вес, перекладина и брусья, гири, гантели и профессиональные тренажёры. 🥊 Единоборства — 2 тренировки. Помимо непосредственно работы по единоборствам, такие занятия традиционно включали кардио и силовые упражнения. 🏃♂️ Тренировки на выносливость на стадионе — 6. Бег, упражнения с собственным весом, турники, брусья и различные функциональные комплексы. Именно здесь мы регулярно проверяем себя на выносливость и умение продолжать работать на фоне усталости. 🏋️ Кроссфит в клубе «ЯРОПОЛК» — 2 тренировки. Наши традиционные воскресные круговые комплексы, которые прохожу вместе с занимающимися клуба. 🏃 Чистое кардио — 4 тренировки. Бег или ходьба без дополнительной силовой работы. 🏒 Хоккей — 1 тренировка. В августе получилось выйти на лёд только один раз. 💪 Чистая силовая — 6 тренировок. Причём в августе вся эта работа проходила исключительно на свежем воздухе: собственный вес, турники, брусья и гиря. 🪁 Кайтсёрфинг — 4 тренировки. Одно из главных спортивных открытий моего отпуска! Начинал практически с нуля, учился управлять кайтом, вставать на доску, держать баланс — и в итоге уже начал уверенно ехать в обе стороны. 🏄♂️ Сёрфинг на искусственной волне — 5 тренировок. Ещё одно направление, которому в августе удалось уделить время. От первых попыток — к уже гораздо более уверенному катанию на доске. Итого — 40 тренировок за месяц + 6 закаливающих тренировок с холодной водой. Август ещё раз показал мне простую вещь: для спорта не обязательно ждать идеальных условий. Зал, стадион, море, искусственная волна, турники на улице, хоккейная площадка — место меняется, принцип остаётся прежним. Для меня спорт — это давно уже не просто тренировки ради физической формы. Это образ жизни, дисциплина, возможность постоянно испытывать себя, осваивать что-то новое и двигаться дальше. Август закончен. Впереди сентябрь и новые задачи! Всем спорт! 💪🔥 ________________ #спорт #Ярополк #ШадриковИлья #тренировки #итогимесяца #август2026 #кроссфит #кардио #силоваятренировка #выносливость #хоккей #кайтсёрфинг #сёрфинг #единоборства #закаливание #здоровыйобразжизни #ВсемСпорт