💪 После двухдневного перерыва вернулся в строй!
💪 После двухдневного перерыва вернулся в строй! 🏃♂️ Сегодняшняя тренировка началась с бега: - 50 минут на беговой дорожке при скорости 12 км/ч. За это время удалось преодолеть ровно 10 километров. После кардио перешёл к силовой части: 💪 Подтягивания — 3 подхода по 15 повторений Подтягивания выполнял с дополнительным весом 15 килограммов. 🔥 Далее: * 100 повторений на бицепс * 100 отжиманий ⏱ Получилась отличная тренировка на выносливость и силовую работу после небольшого восстановительного перерыва. Шаг за шагом двигаемся к новым стартам. Главное — регулярность, дисциплина и движение вперёд. Всем спорт! 💪🔥 ________ #ШадриковИлья #ЯРОПОЛК #бег #подтягивания #отжимания #выносливость #силоваятренировка #подготовкаксоревнованиям #спорткаждыйдень #всемспорт