🏃🥊 Вторая уличная тренировка сезона от ЯРОПОЛКА
🏃🥊 Вторая уличная тренировка сезона от ЯРОПОЛКА Сегодня, 9 июня, состоялась уже вторая в этом сезоне тренировка на улице от спортивно-патриотического клуба ЯРОПОЛК. Несмотря на то, что участников сегодня было немного — всего 6 человек, тренировка прошла по намеченному плану и получилась очень насыщенной. Сначала спортсмены преодолели 5 километров по пересечённой местности. Маршрут включал большое количество подъёмов и спусков, что сделало бег гораздо сложнее обычного. После этого провели 4 раунда по боксу, где отрабатывали технику, передвижения и выносливость. Завершающая часть тренировки была посвящена общей физической подготовке: 💪 подтягивания — 20 раз; 💪 отжимания на брусьях — 30 раз; 💪 ходьба на руках и ногах — около 80 метров; 💪 бёрпи с прыжком — около 60 метров. Для девушек и юношей количество повторений в некоторых упражнениях было немного уменьшено, однако заключительные задания все выполняли на равных. ⏱ Вся тренировка с минимальным отдыхом заняла ровно один час. 📌 Напоминаем, что по вторникам мы проводим открытые тренировки на улице для всех желающих. Приглашаем не только членов клуба, но и всех жителей Красногорска от 12 лет и старше присоединяться к нашим занятиям. Подписывайтесь на социальные сети клуба ЯРОПОЛК — все анонсы тренировок мы публикуем заранее. Всем спорт! 🔥💪 ________ #ЯРОПОЛК #ШадриковИлья #Бег #Бокс #ТренировкаНаУлице #Красногорск #Спорт #ЗдоровыйОбразЖизни #ВсемСпорт