Доброе утро, друзья! ☀️
Доброе утро, друзья! ☀️ Как и обещал вчера, выкладываю видео — абсолютно честное, без монтажа и дублей. Только проснулся, сделал зарядку и даже в душ ещё не успел сходить — всё ровно так, как есть в реальной жизни. Зачем замеры лентой? 📏 Весы — инструмент полезный, но порой коварный. Стрелка или цифра на экране может стоять на месте, а то и колебаться из-за воды, хотя тело при этом меняется: мышцы крепнут, а объёмы тают. По одежде изменения уже заметны, но глазу и мозгу нужны сухие факты. Поэтому я решил завести новую привычку — делать полные замеры сантиметровой лентой каждый месяц, фиксировать результаты и выкладывать сюда, чтобы открыто отслеживать реальный прогресс. Точка отсчёта на сегодня: Бицепс: правый — 40 см | левый — 40 см Грудь: 113 см Талия: 102 см Пояс / бока: 108 см (моя главная проблемная зона, над которой продолжаем прицельно работать) Ягодицы: 103 см Бёдра: правое — 63 см | левое — 63 см Икры: правая — 41 см | левая — 41 см Мышцы ощутимо подтянулись, тело перестраивается. Главная цель впереди остаётся неизменной — дожать форму до настоящего, качественного рельефа пресса. Двигаемся дальше день за днём. 📌 Что по поводу веса? По динамике на весах, цифрам за прошлый месяц и моим выводам я сделаю отдельный пост чуть позже — там есть интересные наблюдения, которыми обязательно поделюсь! А как вы отслеживаете форму: ориентируетесь только на весы или тоже берёте в руки сантиметр? Делитесь в комментариях! 👇