Почему мы часто едим не потому что голодны, а потому что устали, стрессанули, заскучали?
Почему мы часто едим не потому что голодны, а потому что устали, стрессанули, заскучали? И вопрос, который редко задают себе женщины: «Я сейчас голодна или просто устала?» После 35 организм начинает гораздо сильнее реагировать на хроническую усталость. Когда сил нет, мозг ищет самый быстрый источник энергии - сладкое, выпечку, шоколад. И проблема вовсе не в отсутствии силы воли. Попробуйте небольшой эксперимент. Перед тем как открыть холодильник, оцените по шкале от 1 до 10: 🔹Насколько я голодна? 🔹Насколько я устала? 🔹Насколько я напряжена? Очень часто оказывается, что голод - на 3 балла, а усталость - на 9. И тогда организму нужен не бутерброд. Ему нужны 20 минут тишины, прогулка, душ, чашка чая без телефона или ранний сон. Похудение начинается не только с тарелки. Иногда оно начинается с разрешения себе отдыхать. А вы чаще едите от голода или от усталости?