Связь тайцзицюань и дыхания — 29 июня 2026 г. в 13:09:00.874
Связь тайцзицюань и дыхания 📍Дыхание – это мостик, который связывает ум и физическое тело. 📍Известно, как меняется дыхание во время эмоциональных переживаний. Например, в моменты злости дыхание становится учащенным и поверхностным, выдох получается длиннее вдоха. Если мы расстроены, вдох становится длиннее выдоха. Когда мы нервничаем, дыхание становится поверхностным и прерывистым. Также все знают, чтобы успокоиться, "надо глубже вдохнуть". Если ум спокоен, наше дыхание ровное и глубокое. 📍Тайцзицюань – это медленные, плавные, однородные движения. Для тех, кто только начинает заниматься, как правило не рекомендуется концентрироваться на дыхании очень много, потому что и так непросто освоить движения, сделать их осознанными и запомнить последовательность и правильность выполнения. 📍Поэтому самый лучший совет, который даёт Шифу в начале занятий, – просто дышать, стараясь удлинять вдох и выдох по возможности, чтобы тело немного адаптировалось к изменениям. #дыхание #тайцзи