Какую зарядку лучше делать, если есть только 10 минут?
Какую зарядку лучше делать, если есть только 10 минут? ▫️Все мы знаем, что делать зарядку каждое утро очень полезно, но многие ли действительно ее делают? ▫️Обычная физкультура надоедает, бег не всем подходит, хочется найти что-то новое, интересное, универсальное и не слишком сложное. 📍Цигун комплекс Бадуаньцзин – отличный вариант для утренней зарядки. 📍Всего 10 минут, которые включают в себя мягкое растяжение всего тела, совмещенное с дыханием и спокойным вниманием. 📍Каждое упражнение направлено на открытие определенных меридианов и поэтому оказывает влияние не только на связки, мышцы и кости, но также и на внутренние органы. 📍Характер движений позволяет делать их медленно и плавно, или более интенсивно в зависимости от своего настроения и состояния. 📍Осознанность и внимание к ощущениям в процессе делает занятие медитацией в движении. 📍Цигун зарядка с комплексом Бадуаньцзин помогает: ✔️размяться и зарядиться энергией ✔️оздоровить организм и запустить движение ци ✔️сделать ум ясным и настроиться на день ✔️приобщиться к древней шаолиньской традиции Присоединяйтесь к изучению Бадуаньцзин и дарите себе по утрам бодрость всего за 10 минут https://qigong-online.ru/baduanjin/ #бадуаньцзин #цигун