Какие возможны ошибки в дыхании при медитации? — 12 июня 2026 г. в 13:37:00.718
Какие возможны ошибки в дыхании при медитации? ⛩️Как мы уже говорили, каждый сам выбирает для себя подход к дыханию во время медитации. Однако есть некоторые принципы, нарушение которых делает недостижимой цель медитации, а сам процесс бессмысленным. Таковыми являются: ▫️Медитация при затруднённом дыхании. Если у вас, например, заложен нос, во время медитации вы будете задумываться о том, как бы его прочистить и начать нормально дышать. Конечно, в этом случае трудно получить какой-то эффект. ▫️Дыхание ртом. Кто-то считает, что это хороший подход для медитации, поскольку при дыхании ртом в организм поступает больше воздуха. В этом и проблема. Увеличение количества кислорода организм воспринимает как экстренную ситуацию и запускает стрессовую реакцию. Процесс медитации нарушается. ▫️Постоянно меняющееся дыхание. Принцип "каждый дышит так, как лучше лично ему" всё равно подразумевает постоянство в дыхании. Частые изменения в частоте, глубине и стиле вдоха и выдоха влекут за собой изменения в работе сердца в активности нервной системы. Состояние спокойствия, опять же, нарушается. За помощь в подготовке материалов выражаем благодарность инструктору Школы Мастера Ши Янбина Ольге Катушкиной #медитация