Стойка Себу — 27 июня 2026 г. в 09:05:00.516
Стойка Себу 📍️«Се» в переводе с китайского означает «отдыхать». Стойка чаще всего используется как вспомогательная при блоках, для ухода от атаки и перехода в нападающую позицию. 📍Применение позиции основано на неожиданном смещении центра тяжести вниз (за счёт сгибания коленей) с одновременным скручиванием корпуса. 📍Как выполнять? ▫️Из ровной стойки с положением ног на ширине плеч одновременно сгибаем колени и поворачиваем корпус в сторону на 90°, присаживаемся ▫️Стопа передней ноги слегка повернута наружу под углом 15° ▫️Ягодица прижата к пятке задней ноги ▫️Спина прямая, плечи и пояс могут быть развернуты ▫️Пятка ноги, находящейся сзади, оторвана от земли ▫️Вес тела смещен на переднюю ногу ▫️Позиция себу может быть различной высоты в зависимости от удобства, опыта и целей #стойка