Как снизить уровень стресса и тревожности? — 4 июля 2026 г. в 13:30:00.721
Как снизить уровень стресса и тревожности? 📍Массаж глаз помогает освободить всё тело от зажимов, снизить уровень стресса и тревожности. 📍Как выполнять: ✔️Массируем точки V1 Цзин-мин, V2 Цуан-чжу, EX Инь-тан, VB1 Тун-цзы-ляо ✔️Разогреваем ладони и расслабляем плечи. Накладываем ладони, расположив центры ладоней напротив зрачков, так, чтобы не проникал свет, 5 минут спокойно дышим, позволив теплу ладоней впитываться в глаза, расслабляя лицо, плечи, всё тело. 📍Совмещаем массаж глаз с дыханием цигун. Дыхание цигун – спокойное, ровное, тонкое, легкое, глубокое, длинное. ❗Ещё больше простых и полезных способов самомассажа рассказывают Ольга Катушкина и Анастасия Сахарова на курсе "Самомассаж" https://qigong-online.ru/samomassaj/ #бат #самомассаж