Зелёный чай: ответы на частые вопросы — 21 июля 2026 г. в 13:47:00.943
Зелёный чай: ответы на частые вопросы ❓Какой зеленый чай лучше понижает давление? ▫️Исследования показывают пользу регулярного употребления качественного листового чая. Важнее системность, чем конкретный сорт. Оптимальная суточная норма — 3-5 чашек. ❓Можно ли пить зеленый чай на ночь? ▫️Людям с чувствительностью к кофеину лучше отказаться от чая во второй половине дня. Всем остальным тоже желательно пить последнюю чашку за 4-6 часов до сна. ❓Можно ли зеленый чай при беременности/кормлении грудью? ▫️Беременным следует избегать большого количества кофеина. Рекомендуется не пить зеленый чай натощак и ограничивать его объем. При лактации кофеин проникает в молоко, поэтому нужно соблюдать умеренность. ❓Какой зеленый чай самый полезный? ▫️Все качественные сорта полезны. Менее обработанные листовые чаи сохраняют больше антиоксидантов. Матча, благодаря употреблению целого листа, содержит больше кофеина и клетчатки и считается эликсиром молодости. #чай