ШД

Школа дыхания Елены Голевой

Образование · 13 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

📌ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ, ЧТОБЫ ВЫЛЕЧИТЬ РЕФЛЮКС.

📌ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ, ЧТОБЫ ВЫЛЕЧИТЬ РЕФЛЮКС. ЧАСТЬ 2 Продолжаем разбирать механизмы развития рефлюкса Начало здесь ➡️ https://max.ru/goleva_breath/AaEbGDIFZBc 3️⃣Третий механизм - нарушения регуляции - снижение активности парасимпатической‌ нервной системы. Эта часть нервной системы, которая нас расслабляет, успокаивает, улучшает пищеварение, нормализует пульс и давление. С возрастом ее активность снижается. Плюс ее активность нарушается, когда мы постоянно активны и напряжены. Нам нужно учиться расслабляться!! И выполнять дыхательные техники, которые быстро повышают тонус парасимпатической нервной системы, через влияние на блуждающий нерв! Шейный отдел пищевода получает более мощную симпатическую и чувствительную иннервацию, чем шейный отдел трахеи. Что это значит?! 🔘Медиатор симпатической‌ нервной‌ системы норадреналин вызывает дозозависимый‌ ответ: релаксацию при низкой‌ концентрации и возбуждение при высокой‌ дозе поперечных мышц шейного отдела пищевода Вот он ком в горле! Затруднения и дискомфорт при глотании, когда мы нервничаем Спазм пищевода и дискомфорт за грудиной 🔘Серотонин напротив нормализует сокращения пищевода! Как повысить серотонин? 🔘Утренняя прогулка 🔘Качественный сон ночью 🔘Хорошее настроение 🔘Не работать в мультизадачности, потому что тогда серотонин быстро расходуется 🔘Серотонин производится в нашем организме из аминокислоты триптофан - потреблять ее в достаточном количестве 🔘Хорошая работа кишечника для производства серотонина Наши пептиды! Среди различных биологически активных средств регуляторов активности желудочно-кишечного тракта важным является холецистокинин. Его избыток тормозит эвакуацию еды из желудка – отсюда отрыжка воздухом, тяжесть после еды, провокация панических атак и мигреней. Расслабление сфинктера с забросом содержимого в пищевод. Нарушение моторики отмечается при расстройствах регуляторных взаимодействии‌ эндорфин-пролактин-дофаминовои‌ системы. Избыток пролактина и недостаток дофамина будет провоцировать рефлюкс. Для синтеза дофамина нам нужна аминокислота тирозин! Воспаление в желудке – выброс простагландинов – открывает сфинктер. Никотин (курение снижает тонус нижнего пищеводного сфинктера в течение 20 минут на 50% в связи с изменением холинергического контроля). Субстанция Р наряду с ацетилхолином является главным веществом, выделяемым возбуждающими моторными нейронами в ходе осуществления процесса мышечного сокращения. Хроническое воспаление блокирует субстанцию Р! ☝️Известна роль тормозных нитрергических нейронов в регуляции паттерна моторики дистального отдела пищевода, нижнего пищеводного сфинктера и желчного пузыря. Длительны‌й прием L-аргинина, эндогенного источника NO, подавляет рост давления нижнего пищеводного сфинктера после еды, продлевает его расслабление и зияние. Аккуратно с добавками! Если мы в стрессе, не выспались, спешим, нервничаем, тревожимся, раздражаемся, то мы находимся под влиянием симпатической нервной системы 🔘 кишечник — угнетается перистальтика и снижается выработка пищеварительных ферментов. 🔘 слюнные железы — угнетается слюноотделение, сухость во рту, нарушение пищеварения, галитоз – неприятный запах изо рта, из-за нарушения микрофлоры полости рта и желудка. Если мы расслаблены, спокойны, неспешны, осознаны, внимательны, мы находимся под влиянием парасимпатической нервной системы.