Техника снятия чувства вины⬆️ — 12 июня 2026 г. в 09:16:38.044
Техника снятия чувства вины⬆️ Чувство вины может жить годами, хотя реальных оснований для него нет. Именно поэтому я часто рекомендую технику, которая помогает посмотреть на ситуацию не через эмоции, а через факты. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩 Упражнение «Судья» Разделите лист бумаги на три колонки. 1️⃣ Что я сделал плохого? Запишите всё, за что вы до сих пор себя обвиняете. Например: 📍 Получал плохие оценки. 📍 Конфликтовал с братом или сестрой. 📍 Грубил родителям. 📍 Плохо себя вёл. 2️⃣ Связано ли это напрямую с любовью родителей друг к другу? Честно ответьте на этот вопрос. Как правило, ответ оказывается очевидным: ❌ Нет. Родители разводятся не из-за двоек. Не из-за капризов ребёнка. Не из-за конфликтов между детьми. Обычно причина кроется в их собственных отношениях, обидах, разногласиях и невозможности договориться друг с другом. 3️⃣ Что бы изменилось, если бы я был(а) идеальным(ой)? Представьте, что вы никогда не ошибались. Не грубили. Учились только на отлично. Всегда были удобным ребёнком. Изменило бы это отношения родителей? Чаще всего ответ снова будет: ❌ Ничего. Потому что проблема была не в ребёнке. Проблема была в отношениях между взрослыми людьми. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🪄Если бы даже вы были 🪄идеальным ребёнком, это 🪄не гарантировало бы 🪄сохранение семьи. 🪄Потому что развод 🪄родителей — это решение 🪄родителей. 🪄Не ребёнка. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 📌 Сохраните свои записи. Возвращайтесь к ним время от времени, перечитывайте, дополняйте новыми мыслями и фактами. Постепенно разум начинает видеть то, что давно знает логика: ✨Вы не виноваты в том, что ваши родители не смогли сохранить свои отношения✨ Школа КПТ: МАХ | Telegram | YouTube | Instagram | Сайт