ИНОГДА У ЧЕЛОВЕКА УЖЕ ЕСТЬ СТОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ, ЧТО НОВЫЕ ЕМУ ТОЧНО НЕ НУЖНЫ
ИНОГДА У ЧЕЛОВЕКА УЖЕ ЕСТЬ СТОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ, ЧТО НОВЫЕ ЕМУ ТОЧНО НЕ НУЖНЫ ⭐️Такую картину я регулярно вижу: есть комплекс от врача, несколько упражнений после массажа, растяжка из YouTube, что-то для поясницы, отдельная гимнастика для шеи, упражнения для стоп (потому что недавно человек прочитал, что всё начинается снизу)… По отдельности среди них вполне могут быть нормальные движения. ⭐️Проблема начинается, когда я спрашиваю: «Почему вы делаете их именно в таком порядке?» И человек не знает. Один специалист работал с шеей, другой — с поясницей, третий предложил укрепить ягодицы, четвёртый посоветовал больше растягиваться. А собрать всё это в одну систему пришлось самому человеку. В итоге он не понимает: — что делать сначала; — что можно сочетать; — как часто заниматься; — когда увеличивать нагрузку; — что вообще убрать; — по какой реакции понять, что направление подходит. Вроде бы рекомендаций много, но уверенности от этого не становится больше. В Школе такие ситуации мы нередко начинаем разбирать не с добавления, а с сокращения: оставляем понятную последовательность, которую человек способен выполнить и по которой можно увидеть реакцию тела. Потому что если одновременно делать пять разных комплексов, потом невозможно понять, что помогло, что не изменило ничего, а после чего стало хуже. ✅Перед тем как добавить себе ещё одно упражнение, задайте четыре вопроса: ▫️Какую задачу оно должно решить? ▫️Почему я ставлю его именно сюда? ▫️По какому признаку пойму, что оно подходит? ▫️Что буду делать, если ощущения изменятся? Если ответов нет, скорее всего, сейчас важнее не добавить новое, а разобраться с тем, что уже есть. ⭐️Сколько разных источников сейчас участвует в вашей программе: один, два, три или уже сложно посчитать? Завтра расскажу, почему фраза «вроде стало легче» для меня только начало разговора. Удобная навигация на канале. Ссылка-приглашение для родных и близких ЗДЕСЬ 📲 Telegram 📱 Instagram 📱 YouTube 📹 RuTube