Привет, Чемпионы!
Привет, Чемпионы! Новый ролик на наших медиа площадках: Забудьте про плавание с досочкой, если хотите дышать правильно! Многие начинали обучение во взрослом возрасте по «классике»: доска в руке, работа ногами и попытки вдохнуть, поворачивая голову в сторону. Но именно это упражнение формирует неправтльный паттерн дыхания. В чем ловушка? Вы привыкаете искать опору там, где ее нет. Как только тренер забирает досочку - техника рушится. Неправильный вдох не дает освоить кроль, блокирует прогресс и превращает снову тренировку в борьбу за выживание. Вам это знакомо? - Задыхаетесь уже через 25–50 метров. - Чувствуете тяжесть в теле, а ноги безнадежно «тонут». - Каждый вдох сбивает работу рук и ног. - Проплыть даже 200 метров без остановки кажется невыполнимой задачей. В этом видео мы разбираем, как выйти из этого замкнутого круга: - Топ ошибок дыхания начинающих и уверенных пловцов, которые происходят после плавания с досочкой. - Что такое «дыхание в потолок»? Что происходит, когда вы слишком высоко задираете голову? - Можно ли переучиться, если неправильный навык уже закрепился? - Почему правильный кроль начинается с выдоха носом? Мы покажем упражнения, которые помогут вам овладеть техникой «олимпийского» дыхания и начать плавать в удовольствие уже через несколько тренировок. Таймкоды: 00:00 Упражнение на дыхание с доской: в чём ошибка 00:15 Как формируется неправильный паттерн дыхания 00:30 Ошибки в дыхании у пловцов после плавания с доской 00:35 Как выполняется правильное дыхание 00:42 Можно ли переучиться, если неправильный навык уже закрепился? 01:22 Секрет идеального дыхания: правило «одного глаза» 02:01 Выдох носом в воду. Упражнение «Ложный вдох» для постановки правильного дыхания 02:54 Методика обучения Silver Swim: как поставить технику идеального дыхания ОНЛАЙН КУРСЫ «Кроль: техника идеального дыхания» «Кроль: с нуля до 500 метров» Смотрите уже на YouTube, Rutube, Дзен и ВКонтакте!