Обещал вам рассказать, почему тело так крепко держится за напряжение, даже когда голова... — 15 апреля 2026 г. в 14:38:27.269
Обещал вам рассказать, почему тело так крепко держится за напряжение, даже когда голова всё понимает. Объясню коротко и через одну фразу, которую написала участница нашей группы на прошлой неделе. Но сначала цифра, которая меня зацепила. Российское исследование социальных страхов показало: 68% людей боятся оказаться в центре внимания постоянно, часто или иногда. Не выступать на сцене, а просто быть замеченными. Вам как вообще это? При этом большинство убеждены, что это их характер. Ну там те самые «я интроверт», «я просто такой человек». Только вот характер это, что формируется годами конкретного опыта. Кто-то высказался на уроке и получил смех в ответ. Кто-то выложил фото и увидел ноль реакций. Кто-то рос в семье, где «не высовываться» было негласным правилом. Тело всё это запомнило, нервная система сделала выводы, теперь это ощущается как характер, хотя на самом деле это выученная стратегия безопасности. Стать меньше. Тише. Невидимее. Стратегия работает хорошо. Никто не осудит, никто не отвергнет, никто не увидит. Правда, и ты себя не видишь. Но это такая мелочь, правда? Так вот, мы работали с телом. Даша всё делала правильно. Дышала и двигалась. А потом остановилась и написала в чат: «Мне пришло в голову, что я не хочу меняться. Быть невидимой удобно». Три минуты в чате стояла тишина, потому что примерно половина узнала себя. А я веду группы шестой год и каждый поток наблюдаю: вот люди приходят за позами, за уверенностью на камеру, за «хочу нравиться себе на фото, а потом что-то происходит. Вот участница написала про себя: «Перед зеркалом двигаюсь свободно. Наведи на меня камеру, замру и не воспроизведу даже то, что делала только что». Мы работали с этим ее напряжением (коллапсированием) три недели. Начали не с поз, а с того, чтобы она вообще могла выдержать эмоции - контейнировать их; выдерживать взгляд камеры на себе дольше пяти секунд без желания уйти. Постепенно и это стало возможным. На четвёртой практике фотограф прислала мне кадры. Я смотрел и понимал: что-то изменилось. Ну, то есть, вот та же женщина, но в теле появилась жизнь. Она просто стояла и двигалась так, будто ей разрешили быть собой. Потому что наконец разрешили. Сама-то она пока еще только учится этому. Это происходит, когда нервная система получает другой живой и безопасный опыт. Через тело, движение, через безопасное пространство рядом с людьми, у которых все то же самое. Люди тянутся к тем, кто знает себя. Это работало всегда и будет работать, когда ИИ напишет за нас все посты и снимет все видео. Единственное, что нельзя сгенерировать это вы, вы - живой человек в своём теле. Именно этому метанавыку (про это еще буду писать обязательно!) я уже несколько лет учу людей. Через неделю у нас стартует новый поток. Пять недель,занятия со мной, соматические практики с обратной связью, практики в студии - Москва, Спб, Краснодар, Казнань и Екб. Напишите мне слово «группа», расскажу, как все устроено внутри и тд. Или напишите «узнаю», если читали этот пост и несколько раз подумали «это про меня». Посмотрим, сколько нас таких 😊