💪 Тренировка — это не просто набор упражнений
💪 Тренировка — это не просто набор упражнений В этой тренировке мы работали с задней поверхностью тела, мышцами спины и прессом. Главный акцент — контроль движения и осознанная работа мышц. Не просто выполнить упражнение нужное количество раз, а понимать, какая мышца сейчас работает, сохранять правильное положение корпуса и не компенсировать движение другими мышцами. Особенно это важно в упражнениях на спину: старайтесь не превращать движение в механическую тягу руками. Концентрируйтесь на сведении лопаток и ощущении работы мышц спины. И, конечно, прогресс — это не только увеличение веса. Улучшение техники, контроль амплитуды и качество каждого повторения — тоже настоящий прогресс. 🎥 Смотрите видео, повторяйте и тренируйтесь с удовольствием! ✅👌👉 Фитнес-тренер Анна Николашина. Алчевск, ул. Ленина, 62. Спортклуб "Спартак".