Вот как выглядит живот, который втягивают в течении дня! — 28 мая 2026 г. в 16:59:45.433
Вот как выглядит живот, который втягивают в течении дня! Тазовое дно не работает отдельно от всего тела🤩 Оно тесно связано с дыханием, диафрагмой, мышцами живота, тазом, грудной клеткой и осанкой! Когда мы делаем вдох, диафрагма мягко опускается, а тазовое дно расслабляется в ответ. На выдохе тазовое дно, наоборот, естественно сокращается😱 Именно так тело помогает равномерно распределять внутрибрюшное давление🧘♀️ Поэтому так важно не задерживать дыхание и не держать живот постоянно в напряжении! Когда дыхание свободное, телу намного легче правильно распределять нагрузку😊 Именно поэтому в пилатесе мы так много внимания уделяем дыханию💪 Потому что от него зависит то, как работает всё тело в целом🙏 Проанализируйте, вы сейчас дышите?😉