Как понять, что нагрузка вам подходит?🏋♀️ — 1 июля 2026 г. в 18:18:17.988
Как понять, что нагрузка вам подходит?🏋♀️ Есть несколько основных моментов, на которые я всегда советую обращать внимание: ▫️ после тренировки вы чувствуете приятную усталость, а не полное истощение ▫️ на следующий день тело может немного отзываться, но без сильной боли ▫️ во время занятий получается спокойно дышать и сохранять технику ▫️ тренировки хочется повторять, а не делать через силу ▫️ в повседневной жизни становится больше энергии, а не меньше Многие привыкли думать, что хорошая тренировка обязательно должна быть очень тяжёлой.. Но на самом деле подходящая нагрузка - это та, после которой тело становится сильнее, а самочувствие лучше😱 Именно поэтому в клубе мы не работаем через боль или из последних сил🥹 Нам важно, чтобы движение поддерживало организм, а не забирало все ресурсы🙏