Как понять, что вы дышите не диафрагмой❓
Как понять, что вы дышите не диафрагмой❓ Можете расслабиться, мы все ей дышим, по-другому быть не может.. Слышали такие рассуждения?😅 Диафрагма - это дыхательная мышца, и если она зажата, то вдох и выдох выполняются за счёт компенсаций, которые наше тело очень ловко осуществляет Например, что я часто замечаю у девочек: ▫️ во время вдоха поднимаются плечи и напрягается шея ▫️ сложно сделать глубокий спокойный вдох ▫️ живот всё время остаётся напряжённым и втянутым ▫️ к вечеру появляется ощущение усталости и нехватки воздуха ▫️ после стресса ощущение кома между лопатками Из-за этого тело быстрее устаёт, а напряжение постепенно становится привычным💔 Именно поэтому в клубе мы так много внимания уделяем реберному дыханию! Потому что свободное движение начинается со свободного вдоха, а сильное тело - с умения вовремя выдохнуть