Замечали, что мы часто задерживаем дыхание, когда стараемся?💞 — 15 августа 2026 г. в 19:32:03.124
Замечали, что мы часто задерживаем дыхание, когда стараемся?💞 Поднимаем тяжёлую сумку, припарковываем машину, делаем сложное упражнение - и автоматически замираем😱 Так тело пытается стабилизировать корпус и создать больше напряжения для выполнения движения📝 Но если задерживать дыхание надолго, напряжение становится избыточным, а движение более зажатым и дискомфортным☹️ Поэтому даже во время сложного упражнения важно продолжать дышать! Спокойный вдох и выдох помогают сохранять контроль, не зажиматься и лучше чувствовать своё тело 🙏 В следующий раз, когда поймаете себя на задержке дыхания, постарайтесь мягко выдохнуть и продолжить движение💞
121 просмотров