«Я ЗАЕДАЮ СТРЕСС»
«Я ЗАЕДАЮ СТРЕСС» 💬 Ты заедаешь стресс? Я — да. Долгое время. Тортом, печеньем, конфетами. А потом поняла: я не ем. Я заглушаю. 👇Вот история, которая помогла мне это изменить: 📖 «Когда мне плохо — я иду к холодильнику. Не потому что голодна. А потому что хочу заглушить. Ссора с мужем — пирожное. Проблемы на работе — печенье. Усталость — конфеты. Я ем и не чувствую вкуса. Я просто жую. Однажды я сделала трайфл "Сникерс". Слоями. Медленно. С любовью. И когда села есть — я заплакала. Потому что впервые за долгое время я почувствовала вкус. Не стресс. Не пустоту. А вкус. Шоколад. Карамель. Орехи. Я поняла: я могу есть осознанно. Не заедать. А наслаждаться. И это разные вещи. Теперь когда мне плохо — я пеку. Медленно. Осознанно. И ем. С чувством. С вкусом. С собой». ❗️Может, и тебе стоит попробовать? Не заедать. А наслаждаться. ❓А ты заедаешь стресс? Или умеешь есть осознанно? #психология_отношений #эмоциональный_голод #осознанность #женщины40плюс