Практика со свечой — 30 августа 2026 г. в 09:05:05.641
Практика со свечой Друзья, сегодня хочу поделиться с вами особенной практикой. Когда-то её разработала Элизабет Лукас – одна из наиболее известных учениц и последовательниц Виктора Франкла, выдающийся логотерапевт, много сделавшая для развития и практического применения логотерапии. Я адаптировала классическую практику Лукас для нашего практикума «Человек в поиске смыслов» и предлагаю вам сегодня не слушать мой голос, а погрузиться в чтение теста! Мне кажется, именно этой практике подходит тишина. 📌Вам понадобится свеча и немного времени, когда можно никуда не спешить. 📌Зажгите свечу, поставьте её перед собой и двигайтесь по тексту медленно. Не старайтесь сразу отвечать на вопросы. Где-то можно задержаться дольше. Где-то просто посмотреть на пламя и помолчать. 📍Свеча и время Посмотрите на горящую свечу. Воск постепенно плавится. Свеча становится меньше и одновременно даёт свет и тепло. Кажется, что воск исчезает. Но он не просто исчезает: пока свеча горит, происходит то, ради чего она существует– появляется свет. Так и наша жизнь проходит во времени. Дни, месяцы, годы остаются позади. Но прожитое — это не только то, чего больше нет. Это то, что состоялось. Мы что-то сделали. Кого-то любили. О ком-то заботились. Что-то создали. Увидели прекрасное. Через что-то прошли. В каких-то обстоятельствах сумели остаться верными себе. 🔸Что из прожитого вами уже стало тем, что невозможно отнять у вашей жизни? Не спешите. Просто побудьте некоторое время с этим вопросом. 📍Свет Снова посмотрите на свечу. Чем дольше она горит, тем меньше остаётся воска. И тем больше света она уже отдала. Причём свече не нужен зритель, чтобы светить. Возможно, и самое ценное в нашей жизни не всегда имеет свидетелей. Не всякую заботу замечают. Не за всякое добро благодарят. Не каждое наше усилие кто-то способен оценить. Но от этого его ценность не становится меньше. 🔸Что вы уже успели отдать жизни — людям, которых любите, своему делу, миру вокруг вас? И снова не торопитесь отвечать. 📍Надлом А теперь представьте, что свеча надломлена. Воск треснул. Её прежняя форма нарушена. Но внутри остаётся фитиль. И свеча продолжает гореть. Постепенно расплавленный тёплый воск достигает места надлома. Заполняет трещину, соединяет её края. След может остаться. Свеча уже не станет той, какой была до надлома. Но она остаётся целой. И продолжает давать свет. Мне кажется, это один из самых глубоких образов практики Элизабет Лукас. В человеческой жизни тоже случаются надломы. Есть события, после которых мы уже не становимся прежними. И исцеление не всегда означает возвращение к тому, как было раньше. Иногда наша задача в другом: позволить пережитому постепенно занять своё место в нашей истории — не исчезнуть, не стать «хорошим», не перестать иметь значение, но и не определять собой всю нашу дальнейшую жизнь. 🔸Есть ли в вашей жизни такой надлом? И если есть: 🔸может ли он постепенно стать частью вашей истории, не становясь всей вашей историей? Побудьте с этим столько, сколько вам нужно. 📍Отношение А теперь вспомните наш разговор о третьем пути к смыслу — ценностях отношения. Возможно, в вашей жизни есть то, чего вы уже не можете изменить. Не выбирайте сейчас самое тяжёлое. Возьмите только то, к чему сегодня готовы прикоснуться. 🔸Спросите себя: Что в этой ситуации я уже не могу изменить? А затем: Как я хочу к этому относиться? И ещё глубже: Что в моём отношении к происходящему для меня действительно важно? Достоинство? Любовь? Мужество? Верность? Забота? Честность? А может быть, что-то совсем другое. Каким человеком я хочу оставаться рядом с тем, чего не могу изменить? То, что впереди 📍И теперь ещё раз посмотрите на пламя. Свеча всё ещё горит. Есть свет, который она уже отдала. И есть свет, который она ещё может дать. Так же и в нашей жизни есть то, что уже осуществилось, и то, что ещё ждёт своего осуществления. Посидите ещё немного перед свечой.