Доброго воскресного дня, друзья! — 17 мая 2026 г. в 07:06:17.525
Доброго воскресного дня, друзья! Вчера на CBT-форуме мы говорили о майндфулнесс подходе в психотерапии – о внимании, эмоциональной регуляции, сострадании и о том, как за последние десятилетия изменилось само понимание этого подхода. Когда-то mindfulness воспринимался преимущественно как практика снижения стресса или способ работы с депрессией и тревогой. Но чем глубже я продолжаю исследовать эту тему – через психотерапию, нейронауку, философию, исследования внимания и здоровья мозга, тем яснее для меня становится, что речь идёт о гораздо более фундаментальных вещах. 📍О способности человека понимать природу своего внимания и управлять им. 📍Не растворяться полностью в автоматических реакциях. 📍Сохранять внутреннюю устойчивость в мире высокой перегрузки, постоянной стимуляции и фрагментации внимания. И, возможно, сегодня этот подход всё больше становится не просто психотерапевтическим инструментом, а одной из практик сохранения человеком своего положения субъекта собственной жизни. Права оставаться человеком осознанным — даже в очень непростые и турбулентные времена. Спасибо всем, кто был вчера на моем выступлении! За внимание, глубину, вопросы и очень живой отклик💙 А уже завтра мы с вами переходим к нашему долгожданному практикуму «Здоровый сон». Расскажу подробнее о том: — как будет устроен практикум, — как пройти его наиболее эффективно, — и почему тема сна сегодня становится одной из ключевых тем заботы о здоровье мозга, устойчивости и качестве жизни. Снежана Замалиева |Человек Осознанный