Друзья, доброго дня 💚
Друзья, доброго дня 💚 Недавно я спросила вас: если бы в сутках вдруг стало 1500 минут, чему бы вы посвятили дополнительный час? Я с большим интересом читала ваши ответы. Кто-то выбрал сон, кто-то прогулки и движение, кто-то тишину, медитацию, чтение. Многие написали о времени с близкими детьми, внуками, любимыми людьми. Были ответы про природу, красоту, возможность замедлиться и почувствовать сам момент жизни. При всём разнообразии вариантов сложилась очень цельная картина. Сон, восстановление, движение, отношения, тишина, внимание к себе, смысл, радость – всё это разные стороны заботы о себе. Мы, похоже, довольно хорошо чувствуем, чего нам не хватает. Вопрос в другом: как найти для этого место в тех самых 1440 минутах, которые у нас уже есть. И вот я открываю материалы конференции «Ко-Лаб» РБК об управлении здоровьем и активном долголетии. Читаю с каким-то особенным удовольствием, потому что всё время рефреном есть мысль: как же сильно изменился взгляд на здоровье за последние десять лет. Я вспомнила 2016 год, первые программы Центра Mindfulness. Уже тогда мы говорили о профилактике стресса, управлении вниманием, сне, движении, питании, отдыхе и восстановлении. И я прекрасно помню, как это иногда воспринималось: «Я всю жизнь сплю шесть часов, и всё нормально». Или: «А при чём здесь сон и движение, если я пришёл учиться справляться со стрессом?» Сегодня многое из того, что тогда приходилось долго объяснять, стало частью профессиональной дискуссии о здоровье и качестве жизни. На конференции много говорили о профилактике, восстановлении, движении, питании, ментальном здоровье, социальных связях, персонализации, активном долголетии. И я этому очень рада! Особенно сейчас, когда сама нахожусь в процессе большого обновления «1440 минут»: пересобираю флагманскую программу для широкой аудитории, обновляю программу для специалистов и постепенно собираю долгожданный Клуб 1440. 🔅Поэтому в ближайших постах хочу разобрать несколько важных тем: профилактику, восстановление, цифровую тревожность и главный для меня вопрос – почему же знания о здоровом образе жизни так часто остаются только знаниями и что помогает превращать их в устойчивые навыки. Снежана Замалиева |Человек Осознанный