Почему ребенок просыпается с первыми лучами солнца?🌤️ — 20 июля 2026 г. в 06:00:07.239
Почему ребенок просыпается с первыми лучами солнца?🌤️ Летом многие родители замечают одну и ту же картину. Ребенок ложится спать вовремя, но уже в 5-6 утра просыпается и готов начинать новый день👼🏻 И дело далеко не всегда в режиме. Наш организм очень чувствителен к свету. Даже небольшое количество утреннего света через щели между шторами становится сигналом для мозга: «Наступило утро. Пора просыпаться». Именно поэтому выработка мелатонина постепенно прекращается, а организм начинает готовиться к бодрствованию. Если света слишком много, глубокий сон заканчивается раньше, чем организму хотелось бы. Особенно чувствительны к этому дети.Поэтому, когда родители говорят мне: "Мы ничего не меняли, а летом ребенок стал вставать на два часа раньше..." Я первым делом спрашиваю: Насколько темно в спальне утром? Достаточно решить именно этот вопрос, чтобы вся семья снова начала высыпаться. 💛 Расскажите, во сколько просыпаются ваши дети летом? #сон #сон_СитниковаНаталья #блэкаут