• Ослабляет иммунитет (привет, простуды в период стрессов !). Кортизол подавляет как кл... — 16 июня 2026 г. в 09:12:03.797
• Ослабляет иммунитет (привет, простуды в период стрессов !). Кортизол подавляет как клеточный,так и гуморальный иммунитет. Эволюционно это имело смысл: при встрече с хищником лучше отложить борьбу с вирусами на потом. • Устраивает хаос в работе инсулина и лептина — гормонов, отвечающих за метаболизм и аппетит. Инсулин выводит сахар из крови в клетки,а лептин сигнализирует мозгу о достаточности жировых запасов. Кортизол мешает обоим, из-за чего вы можете одновременно набирать вес и постоянно хотеть есть. • Меняет состав крови, увеличивая количество эритроцитов и нейтрофилов, но уменьшая количество лимфоцитов и эозинофилов,вот поэтому при хроническом стрессе даже общий анализ крови может показывать отклонения. • Нарушает качество сна, особенно фазу глубокого сна,которая отвечает за восстановление тела. Получается замкнутый круг: стресс повышает кортизол, высокий кортизол мешает спать, недостаток сна еще больше повышает кортизол. А вот тут то мы будем расследовать гормональное ограбление века Представьте,что все ваши стероидные гормоны (кортизол, эстроген, прогестерон, тестостерон) как братья и сестры с очень похожей внешностью. Все они имеют похожее строение из четырех соединенных колец и отличаются лишь небольшими деталями по краям. Когда организму срочно нужен кортизол,а своих ресурсов не хватает, он может пойти двумя путями: 1. Синтезировать кортизол с нуля из холестерина (из того самого “плохого” холестерина,который на самом деле является строительным материалом для всех стероидных гормонов) 2. Или просто взять молекулу прогестерона и слегка ее переделать. Вуаля — получился кортизол! Только вот прогестерон-то нам очень нужен был… ( Он тоже наш гормон красоты) Ваше желтое тело (структура в яичнике) трудилось-трудилось, производя прогестерон для поддержания потенциальной беременности или нормального течения цикла, а тут приходит стресс и говорит: “Извини, размножение подождет, сейчас важнее выжить!” В итоге стресс становится нашим образом жизни😭 Нарушается менструальный цикл (задержки, обильные или скудные месячные, ПМС из ада) • Появляются проблемы с весом (привет, стрессовый живот) • Сбивается сон (вы устали, но не можете уснуть, или просыпаетесь в 3-4 утра) • Падает либидо (какой тут секс, когда выжить бы!) • Ухудшается настроение и концентрация (мозговой туман, раздражительность, тревожность) • Появляются проблемы с кожей (акне, экзема, псориаз часто обостряются при стрессе) • Снижается иммунитет (вы подхватываете каждую простуду) • Нарушается пищеварение (от запоров до диареи, от изжоги до синдрома раздраженного кишечника) И всё это не потому,что с вами что-то не так,а потому, что ваш организм работает именно так,как должен в условиях постоянной угрозы. Просто в каменном веке угрозы были кратковременными (убежал от саблезубого тигра и расслабился), а сейчас стрессы хронические (ипотека на 20 лет, сложные отношения, информационная перегрузка). Если вы узнали себя в этом посте, не паникуйте (а то кортизол подскочит еще выше)😉 Бережем надпочечники и тык в 🤎🤎🤎,чтобы внутренние ресурсы обновлялись с той же легкостью, с которой деревья меняют листву, а жизненные силы никогда не знали истощения.