Продолжаем наше путешествие в мир гормонального баланса — 16 июня 2026 г. в 17:13:26.476
Продолжаем наше путешествие в мир гормонального баланса и разберемся, что же происходит, когда кортизол слишком долго “зажигает” на максимуме. Представим надпочечники как миниатюрные, но невероятно мощные энергостанции,они круглосуточно вырабатывают гормоны, которые помогают нам просыпаться по утрам, справляться со стрессом и поддерживать энергию в течение дня Но что же происходит, когда энергостанция работает на пределе возможностей месяцами или даже годами? Правильно -случается перегрузка. Именно это состояние называют синдромом усталых надпочечников (СУН) или adrenal fatigue. И хотя классическая медицина не всегда признает это состояние как отдельную болезнь,( лучше диагностировать депрессию 😭)миллионы людей по всему миру знакомы с его проявлениями не понаслышке. Крышесносный факт: СУН это не то же самое, что болезнь Аддисона! Последняя это серьезное аутоиммунное заболевание,при котором надпочечники практически перестают функционировать и требуется пожизненная гормональная терапия. А СУН это функциональное нарушение,когда надпочечники еще работают,но уже выдохлись Как же это происходит? Сначала, при длительном стрессе, ваш организм производит много кортизола и вы бодры, энергичны,можете работать сутками (хотя уже нервничаете и плохо спите). Это фаза высокого кортизола,но никакая система не может бесконечно работать на пределе Постепенно надпочечники истощаются и наступает фаза низкого кортизола :вот тут-то и начинается настоящий СУН. Самое коварное в СУН это то, что обычные анализы крови могут показывать,что с вами все в порядке! Разовый замер кортизола утром не отражает всей картины Для точной диагностики нужен анализ кортизола в слюне в четырех точках в течение дня (утро, полдень, вечер, ночь) В норме кортизол высокий утром и постепенно снижается к вечеру, а при СУН этот ритм нарушается Есть и простые домашние тесты,которые могут дать первые подсказки: 1. “Тест давления”: полежите 5 минут, измерьте давление,затем встаньте и сразу измерьте снова В норме давление должно немного повыситься (организм компенсирует, чтобы кровь поступала в мозг) Если давление падает, то это сигнал о возможных проблемах. 2. “Тест с фонариком”: в темной комнате посветите фонариком сбоку от глаза и наблюдайте за зрачком в зеркале Здоровый зрачок сужается и остается суженным минуту Если через 30 секунд он начинает расширяться или пульсировать — это может указывать на дисбаланс альдостерона, еще одного важного гормона надпочечников. Что важно понимать: СУН это не просто “я устал”. Это системное состояние, которое может приводить к серьезным последствиям: проблемам с щитовидной железой, хроническим воспалениям, нарушениям иммунитета и даже аутоиммунным заболеваниям. Поэтому важно обращать внимание на сигналы своего тела и принимать меры до того, как ситуация станет критической. В следующем посте мы подробно разберем стадии СУН (а их несколько!),чтобы можно было понять,на каком этапе стоит бить тревогу Все симптомы СУН я выложу в комментариях к этому посту(их очень много)-обязательно проверьте, насколько они вам знакомы! Хорошего вечера и тык в 🩷🩷🩷 чтобы оставшаяся рабочая неделя показалась длинной только от количества приятных событий в ней!