🌟Привет,мои дорогие! — 4 июля 2026 г. в 07:49:11.737
🌟Привет,мои дорогие! Первая новость хорошая,а вторая для отписочек😉потому что не все готовы услышать правду о том, что они делают неправильно 20 000 раз в день. 🩷Крышесносная правда о том,как перестать дышать и начать жить Мы можем прожить без еды недели, без воды — дни, а без дыхания… ну, вы поняли. При этом к дыханию мы относимся примерно так же, как к фоновой музыке в супермаркете,она есть, но мы не обращаем внимания. А зря! В древности дыхание считали сакральным процессом, соединяющим человека с вселенной. Сейчас же большинство из нас использует лишь 30% потенциала своих легких, дыша так, будто пытается сэкономить на кислороде. Представьте,что у вас Ferrari, но вы ездите на ней только задним ходом и на первой передаче,так же и мы пользуемся только частью возможностей функции дыхания 🩷Смотрите, как мы сами себя душим • Если постоянно дышать ртом, сердце начинает работать с перегрузкой из-за избытка кислорода (да, его тоже может быть слишком много!) • Грудное дыхание вместо диафрагмального лишает внутренние органы кислородного массажа • Поверхностное дыхание держит организм в постоянном режиме “бей или беги” Хочу поделиться простейшей техникой, которую практиковали долгожители разных культур и она настолько проста, что кажется несерьезной( как и питье горячей воды натощак) И как говорил один мой профессор: Все гениальное настолько просто,что люди отказываются в это верить 🩷Минутная техника задержки дыхания для перезагрузки всего организма Выдохните весь воздух из легких,включите секундомер Зажмите пальцами нос Не дышите столько, сколько сможете Спокойно вдохните 🩷Шкала оценки вашего дыхания: • 10 секунд — тревожный звоночек • 30 секунд — средненько, есть над чем работать • 60 секунд — отлично, ваш организм в хорошей форме Делайте это каждое утро желательно на голодный желудок и просто в течении дня Постепенно вы заметите, как меняется самочувствие, появляется ясность мышления, энергия и уходит напряжение. Что происходит во время задержки дыхания? В крови накапливается углекислота, которая расширяет сосуды (природный вазодилататор без побочных эффектов!) Усиливается газообмен, повышается качество работы легких Организм становится более стрессоустойчивым 🩷Дорогие, дышите носом, как аристократы! 😎Правило «вовремя закрой рот» действует не только за столом или в ссоре с мужем,но и в дыхании Сколько детских проблем решилось бы, если бы дети дышали носом, а не ртом? От нарушений прикуса до проблем с концентрацией внимания. Учите с детства детей правильно дышать, в игровой форме,как угодно, в покое рот здорового ребенка должен быть закрыт,и во сне тоже Дыхание ртом равносильно питанию через нос: технически возможно,но крайне неэффективно. Знаете, что общего между питанием и дыханием? И то, и другое — способы получения энергии. Только дыхание — более базовый и быстрый. Можно месяц есть суперфуды, но если при этом дышать как испуганная мышь,толку будет меньше С заботой о каждом вашем вдохе,ваш крышесносный нутрициолог И тык в 🩷🩷🩷чтобы в вашей жизни задерживалось только все самое чудесное,а не рейсы,зарплаты и тот самый нужный заказик с маркетплейса P.S. Попробуйте прямо сейчас и напишите в комментариях, сколько секунд вы продержались.