«Соседи тут». Спортивный семейный фитнес-клуб на Петроградке
Здоровье · 24 июля 2026 г.
Сегодня мобильность — это один из главных трендов в фитнесе. Но не путайте эту трениров... — 24 июля 2026 г. в 08:22:39.056
Сегодня мобильность — это один из главных трендов в фитнесе. Но не путайте эту тренировку с растяжкой✋ 🙆Растяжка работает в первую очередь с мышцами, помогая им стать более эластичными и расслабленными. 🧎♀️➡️А мобильность — это другое. Это способность суставов двигаться свободно, безопасно и под контролем. Здесь в работу включаются не только мышцы, но и связки, фасции, суставы и нервная система. Приведем простой пример: человек может быть гибким, но при этом не мобильным. Например, он может легко сесть на шпагат, но не выполнит присед с правильной техникой😩 На занятии мы работаем с основными зонами, в которых чаще всего накапливается напряжение: •плечевым поясом •грудным отделом позвоночника • тазобедренными суставами •голеностопом • мышцами задней поверхности тела Упражнения помогают улучшить технику движений, снизить ощущение скованности и подготовить тело к силовым и функциональным тренировкам. Такая тренировка полезна и тем, кто чувствует скованность в теле, много сидит, регулярно испытывает напряжение в спине и плечах. Начните работать не только над силой, но и над качеством каждого движения💪 Записаться на занятие