Подборка полезных ужинов, которые не перегружают организм
Подборка полезных ужинов, которые не перегружают организм Чтобы ужин не перегружал организм, ужинайте за 2–4 часа до сна Основой рациона должны стать легкоусвояемый белок (рыба, индейка, яйца) и клетчатка (овощи) Вот мои любимые варианты: ✔️ Омлет с зеленью и овощами Яйца+шпинат+томат+укроп,петрушка Белок даст сытость и не перегрузит ✔️ Запеченая рыба или индейка с кабачком, брокколи, морковью Овощи отварить или запечь ✔️ Греческий йогурт + ягоды + немного орехов ✔️ Салат с авокадо и яйцом И Накидать в салат разных листьев, зелени и немного семян (я люблю тыквенные) Чего избегать? Жирной еды Огромных порций Плотную, наваристую пищу Накидайте своих вариантов любимых ужинов🤍
3 350 просмотров