9 показателей здоровья, за которыми нужно регулярно следить
9 показателей здоровья, за которыми нужно регулярно следить лучше потратить время на профилактику, чем потом несколько месяцев на героическое (и дорогое) решение проблемы Поэтому собрала вещи, за которыми стараюсь следить сама: 1. Артериальное давление Даже если ничего не беспокоит Гипертония любит годами сидеть тихо и незаметно, потихоньку портя сосуды 2. Состояние зубов Самая дорогая стоматология — это та, которую долго откладывали Профосмотр и чистка обычно обходятся дешевле, чем лечение пульпитов и прочего 3. Цвет и форма родинок Раз в месяц осматриваю себя на предмет новых или изменившихся У меня их очень много, поэтому в планах сделать паспорт кожи (*погуглите, что такое) и наблюдать всё в динамике 4. Осанка и позвоночник Возможно, сейчас небольшое искривление не доставляет неудобств, но со временем сидение в позе креветки может привести к хроническим болям в спине 5. Уровень глюкозы в крови Помогает вовремя заметить нарушения углеводного обмена и не пропустить преддиабет 6. Уровень железа Железо необходимо для выработки гемоглобина, который переносит кислород в организме 7. Уровень гормонов щитовидной железы Маленький орган с большими амбициями Влияет на энергию, настроение, вес и обмен веществ Проверяю анализы хотя бы раз в год 8. Гинеколог Потому что многие проблемы долго никак себя не проявляют Профилактика - наше всё 9. Эмоциональное состояние я поставила бы его вообще где-нибудь в начале списка хронический стресс, тревога, работа без выходных никого здоровее еще не сделали Когда понимаю, что батарейка уже мигает красным, буквально заставляю себя отдыхать, закрывать ноутбук и отлипать от телефона А вы за какими показателями следите регулярно?