По данным ВОЗ, 60-85% населения во всем мире не получают достаточной физической активно... — 30 июня 2026 г. в 06:57:01.409
По данным ВОЗ, 60-85% населения во всем мире не получают достаточной физической активности. ‼️Малоподвижность – один из факторов, способствующий глобальной смертности. 🪑Сидячий образ жизни может стать причиной развития всевозможных заболеваний. А может и усугублять положение дел с уже существующей патологией, ускорять ее развитие. 🛋️Если вы в течение дня не двигаетесь активно хотя бы полчаса, это считается малоподвижностью. 🤸Под активными движениями понимается плаванье, бег, физические упражнения. 🧹Выполнение работы по дому не считается. Мойка полов и окон, уборка не создают нужную нагрузку на мышцы. Работая по дому, мы обычно принимаем позы, при которых многие группы мышц остаются незадействованными. 🪑🪑Входите ли вы в группу риска по возникновению проблем вследствие сидячего образа жизни? Если нижестоящие утверждения справедливы для вас, то вы находитесь в группе риска: ❗️ «на рабочем месте я провожу около 6-7 часов в сидячем положении» ❗️«в процессе работы я редко делаю перерывы» ❗️«я мало передвигаюсь пешком» ❗️«на работу и домой я добираюсь на машине (в общественном транспорте)» ❗️«я редко хожу по лестнице пешком, передвигаюсь больше на лифте» ❗️«я предпочитаю пассивный отдых: походы в кино, просмотр телевизора» ❗️«я не занимаюсь спортом». 🤸Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни. 👨🔬Врачи рекомендуют не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. 👨🔬Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. 👨🔬У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. 👨🔬Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск развития депрессии и является профилактикой старения. 🧗🏻♂️Выбирайте здоровый образ жизни! Берегите себя и будьте здоровы!