Что такое синдром мертвых ягодиц? — 29 июня 2026 г. в 06:48:00.540
Что такое синдром мертвых ягодиц? Когда мы часами сидим за компьютером, ягодичные мышцы почти не работают. Со временем мозг просто перестает их задействовать, и они становятся менее активными, даже когда мы двигаемся, рассказала эндокринолог Екатерина Павлова. По словам Павловой, проблема может возникать даже у тех, кто регулярно занимается спортом. При этом короткая прогулка или разминка каждые 30–60 минут помогает мышцам снова включаться в работу. Тем, кто работает сидя, нужно вставать со стула хотя бы раз в час, ходить во время телефонных разговоров, по возможности выбирать лестницу вместо лифта и добавить в тренировки приседания, выпады.
134 просмотров