Жара чаще ломает питьевой режим не из-за отсутствия желания пить, а из-за неудобного дн...
Жара чаще ломает питьевой режим не из-за отсутствия желания пить, а из-за неудобного дня. Вода остаётся дома, встреча затягивается, в транспорте душно, а сильная жажда появляется только вечером. Подготовка начинается до выхода. Поставьте воду рядом с ключами или сумкой, возьмите её на прогулку и в дорогу. На рабочем месте держите стакан в поле зрения. Пейте небольшими глотками в течение дня, а не пытайтесь наверстать весь объём перед сном. Учитывайте маршрут: тень, перерывы и возможность пополнить запас важны не меньше самой воды. В жару, при долгой прогулке и активной работе внимания к жидкости нужно больше. Если есть назначенные ограничения по жидкости, общий совет не заменяет личные рекомендации специалиста. Материал по теме: https://swmlm.ru/articles/pitevoy-rezhim