‼️ КАК ХУДЕЛА ТОМА? — 25 июля 2026 г. в 17:48:57.230
‼️ КАК ХУДЕЛА ТОМА? Это было 6 лет назад. Метод похудения был суперкрутой, и в нём было всего 3 шага: Первый шаг - создать больше активности, чтобы Тома больше двигалась. Второй шаг - регулярно тренироваться. Третий шаг - создать дефицит в еде, чтобы жир уходил. Наверняка сейчас ты думаешь: «Капец, суперкрутой метод, я и так это знала». Согласен. Все мы знаем этот крутой-супер-пупер метод. Но почему тогда мало кто его применяет, и все ищут более лёгкий способ? Увы, но это единственный рабочий способ похудеть. Больше ничего нет. Но сейчас я расскажу, как именно питалась Тома: она не считала калории, ела вредности и всё равно худела. Мы создали дефицит за счёт урезания окна приёма пищи. Тома ела 8 часов в сутки, а остальные 16 голодала. Плюс последний приём пищи был без гарниров: только овощи + рыба, мясо, яйца или творог. А в течение этих 8 часов она позволяла себе что-то вредное, чтобы не срываться. Ну и, конечно, Тома участвовала в ПОХУДАТЕЛЬНЫХ ИГРАХ и боксировала, как ты видишь на видео, в клубе «Бей и худей». Вывод простой. Не ведись на супермега-крутые методики. Увы, но везде придётся урезать приёмы пищи, чуть больше двигаться в течение дня и тренироваться. Только так можно добиться результата. Но знай: у тебя всё получится. Я в тебя верю 🙂 И кстати, если хочешь потренироваться, вот у меня на канале их много, занимайся по ним 🙂👇 ТРЕНИРОВКИ